Вопросы и ответы
Счастье в движении для здоровой Жизни
- Тем, кто никогда не занимался.
- Тем, у кого был длительный перерыв или не было стабильности в тренировках.
- Тем, у кого есть опыт, но хочет улучшить технику и увеличить результат .
- Тем, кто хочет держать себя в форме .
- Тем, кто не любит тренажерный зал и не может поднимать тяжести.
- Тем, кто хочет добавить активности в свою жизнь.
- Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и боли.
- Для мужчин и женщин от 18 лет.
1. коврик для йоги,
2. мягкий массажный ролик; не стоит использовать твердые пластиковые ролики, особенно новичкам, поскольку так процесс может быть особенно болезненным,
3. твердый мяч диаметром 6-8 см для массажа стоп, спины и рук; подойдет также теннисный мяч,
4. гантели на 2-4 кг или утяжелители, можно использовать бутылки с водой,
5. спортивная одежда, не сковывающая движений: кроссовки, топ для женщин, футболка для мужчин и шорты,
6. пространство для выполнения упражнений 2 квадратных метра,
7. немного времени, когда вас не будут отвлекать разными делами во время тренировки, продолжительность которой всегда указана в подзаголовке видео выше.
И не забудьте водичку!
Все упомянутое оборудование по приведенным названиям можно приобрести в любом спортивном магазине или популярных маркетплейсах либо заменить чем-то в домашних условиях.
Еще вам потребуется телефон, планшет или ноутбук для просмотра видеотренировок в процессе их выполнения с подключением к Интернету.
2. мягкий массажный ролик; не стоит использовать твердые пластиковые ролики, особенно новичкам, поскольку так процесс может быть особенно болезненным,
3. твердый мяч диаметром 6-8 см для массажа стоп, спины и рук; подойдет также теннисный мяч,
4. гантели на 2-4 кг или утяжелители, можно использовать бутылки с водой,
5. спортивная одежда, не сковывающая движений: кроссовки, топ для женщин, футболка для мужчин и шорты,
6. пространство для выполнения упражнений 2 квадратных метра,
7. немного времени, когда вас не будут отвлекать разными делами во время тренировки, продолжительность которой всегда указана в подзаголовке видео выше.
И не забудьте водичку!
Все упомянутое оборудование по приведенным названиям можно приобрести в любом спортивном магазине или популярных маркетплейсах либо заменить чем-то в домашних условиях.
Еще вам потребуется телефон, планшет или ноутбук для просмотра видеотренировок в процессе их выполнения с подключением к Интернету.
В любое удобное для вас время. Главное не на голодный желудок и не на полный за 1-2 часа после приема пищи. Иначе вы можете почувствовать слабость, тяжесть или тошноту. Исключением может быть практика йоги, которую лучше делать на голодный желудок, по возможности.
Для тех, у кого есть сложности с тем чтобы уснуть, старайтесь не заниматься вечером.
Для тех, у кого есть сложности с тем чтобы уснуть, старайтесь не заниматься вечером.
- Не выполняйте упражнения босиком, за исключением практик йоги, и тем более на мокром или твердом половом покрытии. Иначе есть риск травмирования.
- Не выполняйте упражнения, если недавно перенесли любую травму или, если у вас есть есть хронические заболевания, особенно варикоз. Иначе есть риск дополнительного травмирования. Рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
- Не выполняйте упражнения во время менструального цикла, или "месячных". Иначе есть риск открытия кровотечения и болезненных ощущений.
Действовать исключительно по рекомендации врача.
Действовать исключительно по рекомендации врача.
Заниматься регулярно, 3 раза в неделю, вести активный образ жизни больше ходить на свежем воздухе и контролировать свое питание и режим сна.
Самые наглядные способы: взвешивания, замеры до и после, фото до и после.
Не тренируйтесь, если болеете, например простудой или любым другим недомоганием. Иначе есть риск более продолжительного процесса выздоровления. Рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Да, полностью безопасно.
Все платежи принимаются через Общество с ограниченной ответственностью «КЛАУДПЭЙМЕНТС», ИНН 7708806062, ОГРН 1147746077159.
Платежи принимаются по поручению и в пользу Индивидуального предпринимателя Иванова В. Ю., ИНН 253801897530, ОГРНИП 320253600030694.
Осуществляя регистрацию на этом сайте, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения, предоставляете Согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.
Мы не знаем и не храним данные Вашей карты и тем более не можем осуществлять оплату без ведома ее владельца.
Все платежи принимаются через Общество с ограниченной ответственностью «КЛАУДПЭЙМЕНТС», ИНН 7708806062, ОГРН 1147746077159.
Платежи принимаются по поручению и в пользу Индивидуального предпринимателя Иванова В. Ю., ИНН 253801897530, ОГРНИП 320253600030694.
Осуществляя регистрацию на этом сайте, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения, предоставляете Согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.
Мы не знаем и не храним данные Вашей карты и тем более не можем осуществлять оплату без ведома ее владельца.
Если вы не нашли интересующей вас информации, пожалуйста, пишите в форму обратной связи и мы с радостью ответим
Отправляя сообщение, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения, предоставляете Согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.