Йога
для начинающих
программа от Светланы Корсаковой
Программа полностью бесплатна, безопасна и не требует специальной подготовки. Нужно лишь пройти регистрацию и все практики станут доступны навсегда. Регистрироваться можно в разделе Моё.
Практика йоги полезна женщинам и мужчинам, так как она позитивно и мягко воздействует на нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную системы.
С помощью практики йоги в домашних или других условиях нормализуется сон, повышается работоспособность. Улучшается подвижность суставов, растяжка, в теле появляется лёгкость и вы почувствуете большую уверенность в себе, силу, жизнерадостность и позитив.
В процессе практики вы ощутите, что уйдут зажимы в грудном отделе, в спине, также укрепите полностью кор. Если в положении на коленях больно стоять, то можно свернуть коврик в несколько раз, либо подложить под колени плед.
Данная практика направлена на улучшение работы и кровоснабжения органов малого таза.
Этот комплекс активизирует все обменные процессы в организме, вытягивает и укрепляет позвоночник, как и весь организм в целом.
Практика поможет развить концентрацию внимания, выносливость и координацию, гармонизирует внутреннее состояние, успокаивает нервную систему, укрепляет мышцы ног и спины, улучшает гибкость, подвижность суставов.
Данный комплекс активизирует все обменные процессы в организме, вытягивает и укрепляет позвоночник, как и весь организм в целом.
Благодаря данной практике вытянется задняя поверхность тела, произойдет раскрепощение тазобедренных суставов, улучшится гибкость тазобедренных суставов.
С помощью данной практики происходит массаж органов брюшной полости, улучшается процесс пищеварения и метаболизм, нормализуется работа репродуктивной системы, развивается сила рук, плеч и брюшного пресса.
Практика помогает улучшить подвижность и убирает скованность в плечах и спине, раскрывает грудную клетку, углубляет дыхание, улучшает кровообращение, помогает вывести токсины из организма.
Данная практика увеличит вашу концентрацию, баланс, а также улучшится гибкость всего тела.
Очистительная практика наули нужна для запуска пищеварительной системы, предотвращения опущения органов с возрастом, происходит глубокий массаж внутренних органов, стимулирующих кровоснабжение. Отлично помогает в борьбе с лишним весом при постоянной практике.
Светлана Корсакова
наставник по йоге
Жила в Индии и обучалась у местных мастеров, проходила различные мастер-классы по функциональной йоге, проходила курсы по Виньяса флоу.
Участвовала в международных соревнованиях по "Флоу йоге", свободном стиле Хатха-Йоги, который сочетает в себе плавность движений с осознанным дыханием.
Отзывы учеников
