Йога
для всех возрастов

программа от Лии Палян

баланс, растяжка, антистресс

9 практик

по 40-50 минут

лёгкая нагрузка

Программа полностью бесплатна, безопасна и не требует специальной подготовки. Нужно лишь пройти регистрацию и все практики станут доступны навсегда. Регистрироваться можно в разделе Моё.

Практика йоги полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, при этом полезность особенно сильно возрастает с годами. Ведь йога позитивно и мягко воздействует на опорно-двигательную, нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную системы.

С помощью практики йоги в домашних или других условиях нормализуется сон, повышается работоспособность. Улучшается подвижность суставов, растяжка, в теле появляется лёгкость и вы почувствуете большую уверенность в себе, силу, жизнерадостность и позитив.

Состав программы Йога для всех возрастов

Знакомство и наставления

8. Расслабление на дыхании

9. Сурья намаскар

Лия Палян

наставник по йоге

Более 20 лет практикует и преподает Йогу Айенгара и Хатха-Йогу, с трепетом и вниманием к новичкам и продвинутым практикам всех возрастов. За эти годы Лия познакомила с йогой и привила любовь к ней тысячам людей.

Ученица великих мастеров йоги. Обучалась у Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар и Прашанта в "Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute" в Махараштре, а также у Саджи в Керале (Индия).

Непрерывно совершенствует свои навыки и знания с 2001 года. Лия участвовала и успешно завершила более 70 программ обучения для преподавателей йоги. Среди них:

Обучение йога-терапии для женщин у Лоис Штайнберг (США).
Семинары для преподавателей у Габриэллы Джубиляро (Италия), Инны Машьяновой (Россия), Сергея Михайлова (Россия), Сергея Угрюмова (Россия), Татьяны Морозовой (Россия), Виктора Бойко (Россия).
Обучение йоге для детей, Мастер-классы по глубоким медитативным практикам и семинары для преподавателей йоги у Дэвида Кармели (Германия).

Отзывы учеников